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Aperitivos Saludables para Papá

Conseguir que los niños prueben alimentos nuevos a menudo es una lucha y puede dejar frustrado tanto al niño como al adulto, cansados y, posiblemente, aún con hambre.

Aquí hay algunas ideas de meriendas saludables que puedes intentar con tus hijos o compartir con sus familias para ayudar a introducir nuevos alimentos saludables a los niños:

Smoothies: mezcla yogur sin grasa o bajo en grasa o leche con trozos de fruta fresca y hielo picado.  

Brochetas de oruga: ensambla trozos de melón, manzana, naranja y pera en brochetas para una brocheta de frutas. Para una versión con verduras, utiliza calabacín, pepino, calabaza, pimientos dulces o tomates.

Pizzas personalizadas: configura una estación para hacer pizzas dentro del aula. Utiliza muffins ingleses integrales, bagels o pan pita como base. Ofrece salsa de tomate, queso bajo en grasa, y verduras o frutas cortadas como ingredientes para la pizza. Permite que los niños creen sus propias pizzas, las metan al horno para calentarlas y luego disfrútenlas.

Caracoles sobre una rama: utiliza palitos de apio, pepino o zanahoria como la rama y agrega mantequilla de cacahuete (o una versión sin frutos secos). Haz que los niños agreguen la mantequilla a sus ramas y agrega pasas, arándanos o cerezas para los caracoles.

Aquí en el Centro de Formación H&H para el Cuidado Infantil (ChildCareEd), no solo queremos fomentar hábitos alimentarios saludables entre los niños, sino también fomentar el tiempo uno a uno con las figuras paternas en la vida de un niño.

Por ello, hemos creado cursos para ayudar a proveedores como usted a aprender cómo crear comidas y meriendas saludables y nutritivas para los niños y familias en su programa.

Algunos cursos en línea son...

• En Mi Plato: Nutrición Infantil
• El Primer Año: Alimentación de Bebés

*Archivado de los boletines informativos de Constant Contact de H&H [6.1.2022]